Hilo para corredores (pero de seguros no)

por **joakin-albacete** » Sab 15 Oct 2011 20:43

chinom escribió:
joakin-albacete escribió:

ya somos dos!! jeje yo me he marcado como objetivo correr la de Valdeganga, mi pueblo.

Si alguno conocéis algún circuito para mejorar, ahora mismo estoy un poquete mal, hago tres veces a la semana 3 kilómetros en 20 minutos, y me gustaría poco a poco subir a esos 10 km, y por supuesto hacerlos en unos 40 minutos mas o menos.

Si conoceis algún entrenamiento, o algún consejo...
Gracias!!

10km en 40 min es correr mucho, es correr a 4 el kilómetro y eso es un ritmo que no todo el mundo lo puede llevar en 10km. Para mejorar ves aumentando poco a poco los kilómetros cuando sales. Si quieres seguir un plan más serio mira esta página http://www.runners.es/planes-de-entrenamiento

si, lo de los 40 minutos lo he dicho un poco al tuntún, el que la ganó el año pasado creo que fue media hora, yo este año me he planteado acabarla, que eso creo que es un reto asequible, puesto que tengo aún hasta mayo.

Muchas gracias por el enlace!

por **John Wayne** » Dom 16 Oct 2011 23:10

Estoy en el coche recién aterrizado de Amsterdam, y HE TERMINADO mi primer maratón.

Gracias por los ánimos.

rolzz, ponte en contacto conmigo

por **pakito_robla** » Lun 17 Oct 2011 21:28

John Wayne escribió:Estoy en el coche recién aterrizado de Amsterdam, y HE TERMINADO mi primer maratón.
Gracias por los ánimos.

rolzz, ponte en contacto conmigo

Y ahora cuéntanos, ¿es tan malo como parece? :mrgreen:

por **John Wayne** » Mar 18 Oct 2011 23:04

IM-PRE-SIO-NAN-TE

por **joakin-albacete** » Dom 23 Oct 2011 13:49

hoy he visto a alguno que otro en la carrera por la mujer, que mañana mas buena! Alguien sabe el tiempo del ganador?

por **piniesta** » Dom 23 Oct 2011 14:56

joakin-albacete escribió:hoy he visto a alguno que otro en la carrera por la mujer, que mañana mas buena! Alguien sabe el tiempo del ganador?

creo que escuche que 13 minutos pero vamos que no se si se referia exactamente a eso, pero te puedo garantizar que yo pase por detras :mrgreen:

por **joakin-albacete** » Dom 23 Oct 2011 15:06

Madremia, habrá ido a sprint seguramente toda la carrera jajaja

por **John Wayne** » Lun 24 Oct 2011 16:02

Ahí hemos estado la familia (casi) en pleno. Y de todos, el primero Albaceltic, después el pequeñajo de 8 años y yo por detrás, y cerrando la clasificación familiar, la madre de las criaturas. A mi hija, a pesar de tener dorsal, no le ha dado la gana asistir.

El vencedor masculino ha sido Severino Felipe, mientras que en categoría femenina ha ganado Eva Ruiz Piqueras, quien se da la circunstancia que acostumbra a donar todos los premios en metálico que consigue, a la asociación contra el cáncer.

por **joakin-albacete** » Lun 24 Oct 2011 17:14

John Wayne escribió:Ahí hemos estado la familia (casi) en pleno. Y de todos, el primero Albaceltic, después el pequeñajo de 8 años y yo por detrás, y cerrando la clasificación familiar, la madre de las criaturas. A mi hija, a pesar de tener dorsal, no le ha dado la gana asistir.

El vencedor masculino ha sido Severino Felipe, mientras que en categoría femenina ha ganado Eva Ruiz Piqueras, quien se da la circunstancia que acostumbra a donar todos los premios en metálico que consigue, a la asociación contra el cáncer.

Te vi por ahí corriendo con el pequeñajo, muy grande lo tuyo después de lo que te sucedió!

por **John Wayne** » Mar 25 Oct 2011 00:35

joakin-albacete escribió:
John Wayne escribió:Ahí hemos estado la familia (casi) en pleno. Y de todos, el primero Albaceltic, después el pequeñajo de 8 años y yo por detrás, y cerrando la clasificación familiar, la madre de las criaturas. A mi hija, a pesar de tener dorsal, no le ha dado la gana asistir.

El vencedor masculino ha sido Severino Felipe, mientras que en categoría femenina ha ganado Eva Ruiz Piqueras, quien se da la circunstancia que acostumbra a donar todos los premios en metálico que consigue, a la asociación contra el cáncer.

Te vi por ahí corriendo con el pequeñajo, muy grande lo tuyo después de lo que te sucedió!

Pues saluda, hombre, saluda.

por **Rolzz** » Sab 14 Ene 2012 19:34

Como va esa pretemporada Forero-Runners!! que el Circuito 2012 ya esta aqui!!

por **joakin-albacete** » Sab 14 Ene 2012 21:02

cogiendo forma jaja, que despues de navidades esta la cosa muy mala :im-presionante:

por **pakito_robla** » Dom 15 Ene 2012 01:36

Yo sigo con mi promesa de hacer este año una carrera del circuito, de las flojitas que tampoco está uno para unos trotes extremos.

Que me he puesto en una forma increible en poco tiempo. Pero aún me falta un poco. Pero ya mis 6-7 kilómetros me los puedo aguantar y con buen registro.

por **aker_00** » Dom 15 Ene 2012 12:28

http://www.dipualba.es/CARRERASPOPULARES/

yo este año, después de casi un año en blanco por operaciones, lesiones y demás cosas, quiero correr 3 o cuatro carreras, y si me viese más o menos bien, intentar correr la media de albacete, pues aunque lo mio es la bici, cada vez le estoy pillando más el gustillo a esto de correr....

por **ealba** » Dom 15 Ene 2012 15:14

aker_00 escribió:http://www.dipualba.es/CARRERASPOPULARES/

yo este año, después de casi un año en blanco por operaciones, lesiones y demás cosas, quiero correr 3 o cuatro carreras, y si me viese más o menos bien, intentar correr la media de albacete, pues aunque lo mio es la bici, cada vez le estoy pillando más el gustillo a esto de correr....

te vas a tener que venir conmigo cada mañana, que en el gym hace calorcito y no puedes poner pegas de que hace frio y esas cosas de las que te quejas. Que te gusta mucho quedarte acurrucao en tu sillon con el ordenador :mrgreen:

y luego los fines de semana es que no paras :cervezas: